Trzy pierwsze rozdziały e-booka „Uwolnij emocje! Elementarz uczuć” dotyczyły relacji międzyludzkich, które często wymagają poprawy, dlatego czwarty i ostatni rozdział e-booka Ania Maruszeczko postanowiła poświęcić tematowi przemian. Obserwacje dotyczące zmian w naszym życiu, które wpływają na zmiany w nas samych skomentowała trenerka umiejętności interpersonalnych Lucyna Wieczorek. Czwarty rozdział e-booka pt. „Przemiany” już można pobrać na stronie kampanii „Let it out. Uwolnij emocje” (www.uwolnijemocje.com.pl), organizowanej przez producenta chusteczek Velvet.  

Zmiana… Czy Polacy uważają ją za coś dobrego, czy złego? O tym, że ludzie z natury bardzo boją się zmian, bo one kojarzą im się z utratą poczucia bezpieczeństwa Anna Maruszeczko przekonała się, podróżując po Polsce z niebieską kanapą w ramach kampanii „Let it out. Uwolnij emocje”. O swoich życiowych zakrętach, które często były przyczyną zmiany w zachowaniach czy postawach, na kanapie opowiadali m.in.: młoda kobieta, która niedawno zmieniła swój zawód; zakochana para optymistycznie nastawiona do życia oraz rozwódka. Socjologiczny eksperyment pokazał przede wszystkim, że jak już przejdzie się przemianę, to człowiek dalej chce się zmieniać, a dzięki temu poprawia się jakość jego życia.

Przemiany są kolejnym pretekstem do rozmowy Anny Maruszeczko z Lucyną Wieczorek – Tutak, trenerką umiejętności psychospołecznych i interpersonalnych, założycielką ośrodka „Dojrzewalnia Róż”. Ludzie często mówią: „Ja już się nie zmienię. Za późno na zmiany, w moim wieku...” Nigdy dość? – pyta Ania. Warto pamiętać, że zmiany nie da się dokonać siłą, a początkiem zmiany jest całkowite zaakceptowanie tego, co jest tu i teraz, zobaczenie, poczucie, jak jest teraz. To daje punkt odbicia. Widząc, gdzie jesteśmy, możemy wybrać najlepszy kierunek dalszej drogi. Zmiana bez „poczucia“ siebie takim, jakim się jest, będzie raczej powierzchowna, będzie bardziej ucieczką od tego, czego w sobie nie lubimy, albo pogonią za wyobrażonym szczęściem, a nie prawdziwą transformacją, której potrzebujemy w naturalnym procesie rozwoju. W każdym wieku można dokonać zmiany, a im więcej ćwiczymy, tym nasz mózg jest bardziej plastyczny, tym mniej przerażają go zmiany. Możemy jak taoiści dojść do wniosku, że jedyną pewną rzeczą w naszym życiu jest to, że niczego pewnego nie ma – pewna jest tylko zmiana. - komentuje Lucyna Wieczorek.

Wszystkie rozdziały „Elementarza uczuć” można pobrać w formacie PDF i EPUB na stronie www.uwolnijemocje.com.pl oraz w internetowej księgarni www.virtualo.pl (sekcja „Darmowe”). Ponadto, fragmenty poszczególnych rozdziałów są publikowane na stronie www.zwierciadlo.pl. Autorką okładki oraz rysunków do e-booka „Uwolnij emocje! Elementarz uczuć” jest Agata „Endo” Nowicka, rysowniczka i autorka pierwszego w Polsce bloga rysunkowego: komix.blog.pl.

Partnerami publikacji są: Dojrzewalnia Róż, virtualo.pl, zwierciadlo.pl