W dzisiejszym świecie, pełnym zabawek opartych o zaawansowaną technologię i nie wymagająych wielkich nakładów energii, twoje dziecko częściej w ruch wprawia swoje palce raczej niż nogi. Ale małe dzieci potrzebują aktywności fizycznej, aby rozwinąć mięśnie i umysły.

Oprzyj się pokusie, aby zyskiwać trochę wolnego czasu poprzez nieustanne usadzanie malucha przed elektroniczną opiekunką. Zaaprobowane przez rodziców gry komputerowe i video oraz telewizja edukacyjna mogą stanowić konstruktywne narzędzia nauki. Jeśli są jednak nadużywane, mogą stać się podstawą niezdrowego, siedzącego trybu życia.

ZAPOBIEGANIE PROBLEMOWI

Wyłącz telewizor. 

Amerykańska Akademia pediatryczna zaleca, by rodzice ograniczali oglądanie przez dzieci telewizora do mniej niż dwóch godzin dziennie. Zmniejszenie czasu przeznaczonego na telewizję i inne siedzące zadania wspomaga dziecięcą kreatywność i zmniejsza agresję.

Ruszaj się.

Aktywność fizyczna stymuluje głowy i serca zarówno dzieci jak i rodziców. Zabawa w berka, galopujące konie i inne rozrywki wymagające zaangażowania całego ciała wykształcają mięśnie i męczą maluchy na tyle, że śpią wtedy lepiej.

Promuj kreatywność.

Zamiast pozowlić swoim dzieciom stać się pasywnymi odbiorcami mediów, skup ich uwagę na budowaniu fortec, wymyślaniu zabaw, malowaniu obrazków, układaniu kolaży i innych kreatywnych zajęciach, utrzymujących ich rozwijające się ciała i umysły w aktywności.

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMU

Jak należy postępować

Wyznacz limit czasowy używania elektronicznych mediów.

aby uniknąć częstego nadużywania mediów, ustaw stoper, który wyznaczy dzieciom czas przeznaczony na taką właśnie rozrywkę-będą wiedziały kiedy muszą wyłączyć telewizor lub komputer. Pochwal je, gdy oddadzą się aktywności fizycznej. Powiedz: "Cieszę się, że wyłączyłeś telewizor i bawisz się w szkołę. Czego będziesz dzisiaj uczyć?" 

Pokaż dziecku w jaki sposób być aktywnym.

Dzieci to doskonali naśladownicy, dlatego też pokazanie im w jaki sposób być aktywnym oznacza bycie aktywnym samemu . Jeśli widzą cię sprzątającego, gotującego, piorącego,piszącego, uprawiającego gimnastykę, odwiedzającego znajomych, płacącego rachunki, pracującego w ogrodzie i bawiącego się z nim, zachęci je to do interakcji z otoczeniem zamiast oglądania telewizji.

Pochwal aktywność. 

Gdy dzieci angażują się w aktywną zabawę, dostrzeż ich zdrowe zachowanie mówiąc: "Huśtanie się to dobra zabawa, a poza tym pomaga twojemu ciału i duchowi rozwijać się i wzmacniać."

Jak nie należy postępować

Nie stosuj telewizora jako środka, który pozowli i zyskać wolny czas.

Mówienie dziecku: " Idź pooglądaj telewizję, abys mi się nie kręcił po kuchni gdy gotuję." tylko zacheca dziecko do lenistwa i braku ruchu. Zamiast zakazywać dziecku wstępu do kuchni, wprowadź je do świata gotowania, pieczenia, smażenia poprzez dawanie mu różnych zadań adekwatnych do wieku, jak na przykład mycie sałaty.

Nie nagradzaj jedzeniem.

Pomóż dziecku nauczyć się, że jedzenia używa się dla odżywiania organizmu, a nie jako nagrody za dobre zachowanie czy panaceum na kłopoty. Postaraj się nie dawać nagród w postaci jedzenia, aby częstowanie nie stało się formą wyrażania akceptacji czy miłości.

Nie pozwalaj na jedzenie przed telewizorem.

Łączenie oglądania telewizji i pojadania może spowodować otyłość u twoich dzieci, a co za tym idzie, kłopoty ze zdrowiem! Poza tym, gdy dziecko je i ogląda telewizję w tym samym czasie, nie może prawidłowo skupić się na żadnej z czynności i traci wartości obu.