Rodzice często staja przed problemem zmuszania swoich dzieci do jedzenia, gdyż wiele maluchów w tym wieku jest zbyt zajęta poznawaniem świata i po prostu nie mają czasu myśleć o jedzeniu. Jeśli pokusa zmuszania dziecka do jedzenia jest dla ciebie zbyt przytłaczająca, postaraj się zwracać uwagę na momenty gdy dziecko je ( nawet najmniejsze ziarenko groszku), niż gdy nie chce jeść.

Uwaga: Dzieci w wieku przedszkolnym znane są ze swych ataków niejedzenia; nie myl ich z oznakami choroby. Gdy jednak podejrzewasz, że dziecko może nie jeść z powodu jakiejś choroby, skontaktuj się z lekarzem.

ZAPOBIEGANIE PROBLEMOWI
Nie opuszczaj posiłków samemu.
Jeśli sam opuszczasz posiłki dajesz tym samy dziecku do zrozumienia, że  niejedzenie jest jak najbardziej na miejscu dla niego, jeśli jest takie dla ciebie.
Nie krytykuj posiadania brzuszka ani nie chwal szczupłej sylwetki.
Nawet trzylatek może zacząć nieracjonalnie dbać o własną wagę, jeśli pokażesz mu, jak można wpaść w obsesję odnośnie swojego ciała.
Ustal odpowiednią ilość jedzenia dla wieku i wagi swojego dziecka.
Współczynnik wzrostu, poziom aktywności, wzrost i waga determinują ile produktów z poszczególnych 5 grup żywieniowych (nabiał, produkty mięsne, warzywa, produkty zbożowe, owoce) dziecko potrzebuje każdego dnia. Szczegółowe informacje co do żywienia możesz uzyskać u specjalistów w tej dziedzinie.
 
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMU
Jak należy postępować
Mniej jedzenia, ale częściej.
Przyzwyczaj dziecko do jedzenia posiłków o regularnych porach każdego dnia. Pamiętaj jednak, .że żołądek twojego dziecka nie jest tak duży jak twój, nie może on zatem za jednym razem  przechować tyle pożywienia, które wystarczy organizmowi na ponad cztery godziny między posiłkami. Pozwól jeść dziecku tak często, jak tylko ma na to ochotę, lecz jedynie pożywienie zgodne z zasadami zdrowego żywienia. Powiedz na przykład: “Kiedykolwiek jesteś głodny powiedz mi, a dam ci jabłko. Pomarańczę albo marchewkę.” upewnij się, ,że te produkty są dostępne i swoje sugestie uzależniaj od tego, kiedy będzie następny większy posiłek.
Pozwól dziecku wybrać przekąskę.
Od czasu do czasu pozwalaj dziecku wybrać przekąskę między posiłkami albo lunchem ( oczywiście pod twoim nadzorem).Jeśli maluch będzie czuł, że ma pewną kontrolę nad tym co je, będzie bardziej zainteresowane jedzeniem. Proponuj mu tylko dwie rzeczy na raz, by nie przytłoczył go nadmiar podejmowania decyzji i chwal jego wybór stosując komentarze takie jak: “ Cieszę się, że wybrałeś pomarańczę. To wspaniała przekąska.”
Dostarczaj dziecku zróżnicowanego pożywienia.
Dzieci muszą nauczyć się prawidłowej diety, która składa się z ogromnej różnorodności pokarmów. Wystaw dziecko na różne smaki, rodzaje, kolory i zapachy zdrowego jedzenia. Pamiętaj, że gusta przedszkolaków zmieniają się z dnia na dzień, wiec możesz spodziewać się, że twoje dziecko odmówi spożycia potrawy, którą w poprzednim tygodniu uwielbiało.
Pozwól naturze działać.
Normalne, zdrowe dziecko dzięki intuicji samo wybierze sobie wyrównaną tygodniową dietę, która według pediatrów, pomoże dostarczyć organizmowi malucha odpowiednich składników odżywczych. Postaraj się pamiętać, co twoje dziecko zjada w przeciągu tygodnia, a nie dnia, zanim zaczniesz się obawiać się, że jest niedożywione.
Zwracaj uwagę gdy twoje dziecko je.
Chwal dziecko gdy widzisz, że zjada choćby łyżeczkę wartościowego pokarmu, by nauczyć je, że jedzenie przynosi mu tyle samo uwagi co niejedzenie. Powiedz np.: “ Bardzo mi sie podobało, że sam zjadłeś całą porcję mięsa”!, albo “Cieszę się, że smakowały ci bułeczki”.
Ustal regularne godziny posiłków.
Dziecko niekoniecznie musi być przyzwyczajone do twojego rozkładu posiłków, toteż może się często zdarzyć, że gdy wołasz je właśnie na obiad ono właśnie chce dokończyć budowanie z klocków albo pójść pobawić się na dwór. Musisz nauczyć je dostosowywać się do twojego rozkładu wspólnych posiłków. Nie czyń tego do poprzez zmuszanie malucha do pochłaniania dużych ilości jedzenia, ale poprzez nastawienie stopera na określony czas przez który dziecko musi pozostać przy stole do czasu gdy zadzwoni. “ Powiedz mi kiedy skończysz jeść, wtedy sprzątnę twój talerz.” Dziecku poniżej trzeciego roku życia pozwól zostać przy stole przez krótszy czas ( nie większy niż 5-10 minut)niż dzieciom 4-5letnim (nie więcej niż 10 minut). Spróbuj określić o jakich porach twoje dziecko jest głodne, by zobaczyć na jakiej zasadzie działa jego wewnętrzny zegar żywieniowy (jeśli to możliwe, możesz się wtedy do niego dostosować)
Jak nie należy postępować
Nie nagradzaj jedzenia jedzeniem.
Umieść jedzenie we właściwej perspektywie. Jego zadaniem jest dostarczanie organizmowi właściwych wartości odżywczych, a nie symbolizowanie nagrody. Zamiast nagradzać dziecko lodem za zjedzony obiad powiedz: “ Bardzo ładnie zjadłeś dzisiaj obiad, możesz teraz iść pobawić się na dwór.”
Nie przekupuj i nie błagaj.
Gdy dziecko nie chce jeść nie błagaj go i nie staraj się przekupić, aby nie zostawiało nic na talerzu. Zachęci to malucha do stosowania zasady niejedzenia, by zwrócić na siebie twoją uwagę, co z kolei daje mu poczucie władzy nad tobą.
Nie denerwuj się gdy dziecko nie chce jeść.
Zwracanie nadmiernej uwagi na niejedzenie czyni je bardziej interesującym dla twojego dziecka niż jedzenie.
Nie reaguj zbyt gwałtownie.
Bagatelizuj, gdy twoje dziecko marudzi przy jedzeniu, by posiłki nie stały się dla was polem bitwy i siły charakterów.